Сэндвич из бородинского хлеба, куриного филе и помидора

Сэндвич – это отличный и простой перекус. К тому же, почти все они быстро готовятся, что существенно упрощает нам жизнь. Наш полезный рецепт для тех, кто следит за своим питанием. Без добавления майонеза и других соусов. Калорийность на один (150 г) – 186 ккал, белки – 15 г, жиры – 2,4 г, углеводы – 25,7 г.

Рецепт с фото

Для одной порции: куриная грудка варенная – 50 г, хлеб бородинский – 50 г, помидор свежий – 50 г.

Сэндвич по шагам

1. Куриное филе отвариваем в воде, в течении 30 минут. Даем остыть. После чего отрезаем кусочек в 50 г.

2. Собираем все вместе. На хлеб кладем куриное филе и наверх помидор. Блюдо готово.